在我们周围，我们随时随地都能够正常的看到不同年龄段的人在进行健身。掌握正确的健身方法，合理的安排健身的时间对有效健身至关重要。健身最好的时间，与个人空闲时间以及身体健康情况有关，不能一概而论，需要详细情况具体分析。那么，什么时间去健身房锻炼最好？

  什么时间去健身房锻炼最好？健身的最佳时间应该依据环境的温度和肌体的饱饿程度来合理的安排。如春秋季节，健身的时间选择在早上9点或下午4点左右较为贴切。夏天由于天气炎热，健身的时间能改在早上7点或下午5点左右。其次，健身的时间和吃饭的时间，应该有一个合理的间隔，一般在吃饭的前后2小时左右比较合理。

  如果时间安排不当，有可能会出现低血糖或出现反胃的现象。运动的强度也应该有一个合理的把握，天气太冷或太热，运动的强度不宜过大。所以应该根据具体的情况，选择正真适合的时间锻炼。

  健身时要注意着装，穿柔软、保暖、轻便、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋。刚开始健身时运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

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